| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 红烧肉生菜包热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于打字28分钟消耗的热量90 | |||||
1、红烧肉切成粒备用。西红柿洗净切成四瓣，用刀片去西红柿的瓤，只留外壳的部分
2、将西红柿切成丁备用。生菜洗净控净水分，用到切去下边的菜梗，只要菜叶
3、在菜叶上放切好的红烧肉和西红柿丁。先把左手边向中间折过来
4、再把右手边也向中间折过来。最后把下边折上来包成菜包就可以了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、生津止渴等功效；可与芥蓝、卷心菜、三文鱼搭配；与鱼肉、地瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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