| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 凉拌西红柿热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于爵士乐健身操41分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备西红柿2个，看人多少适当增减
2、用滚刀切，把西红柿切成若干块
3、白糖
4、按个人口味放入适量白糖
5、完成
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、豆腐、西兰花搭配；与草鱼、咸鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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