| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 泡椒炖鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于郊游259分钟消耗的热量240 | |||||
1、去超市买了一4个鸡腿。
2、用清水煮一遍、倒掉汤。
3、把鸡肉捞出来。
4、放入老汤锅里面煮。加一勺盐。
5、这是很辣的泡辣椒罐头。我用它炖鸡。
6、把泡椒6个放进汤锅里、大火烧开、小火炖20分钟即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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