| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 不要看到没图片就不好吃-酥脆香紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于睡觉9分钟消耗的热量54 | |||||
1、先将紫菜撕成小片，不要太小，备用。
2、姜洗净，切成小丝（不要太多），葱切成小段，大约0.5厘米，备用。
3、将油烧热，倒入姜丝，翻炒一下，又将紫菜放入锅中，轻轻翻炒，炒至紫菜酥脆，起锅。
4、把紫菜放入盘中，将葱洒在紫菜上面，即可使用。
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与蜂蜜、圆白菜、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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