| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 487千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 花生小酥饼热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡,相当于瑜珈244分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料。
2、将熟花生米倒入搅拌机里打碎，粗细自己把握。
3、这是我要的程度花生粉（粗细自己定）。
4、将花生粉、细砂糖和盐巴倒入已过筛的面粉里，混合均匀。
5、倒入花生油（其他植物油都行）。
6、先用勺子或切拌刀搅拌混合均匀。
7、再用手揉成团（不要过分揉捏哦）。
8、将面团分成等分，搓成小眼球排放在烤盘上。
9、用花生或是其他坚果按在球球上端，送进烤箱180度、中层25分钟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、补脾、和胃等功效；
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