| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 叉烧味粉蒸藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于刮胡子117分钟消耗的热量120 | |||||
1、藕洗净切片，两面都沾上蒸肉粉，上锅蒸25分钟。
2、锅里倒一点油，下一大勺叉烧酱和一小勺素蚝油，炒匀后下水淀粉，煮到粘稠时浇在藕片上即可。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、益胃健脾、止血等功效；可与海螺、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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