| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 花生酱燕麦饼干热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于打篮球92分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料全部和在一起，按成小圆饼，因为想节省时间，就做的小薄饼，也没用饼干模具。
2、烤箱预热170度，烤制12分钟，超级简单的~~很酥脆，有很香的花生酱味道。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增强记忆、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充钙质、促进伤口愈合、美白祛斑等功效；可与黑米、牛奶、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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