| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 腐乳空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于保龄球运动24分钟消耗的热量180 | |||||
1、空心菜摘去老叶，洗净切段。蒜拍碎。
2、红方腐乳1块，加少量清水和腐乳汁，捣成腐乳泥。
3、热油锅爆香蒜泥，入空心菜翻炒。菜梗变软后倒入腐乳汁，拌炒均匀。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、美容、降脂减肥等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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