| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 楂荷叶茶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于变式平板支撑12分钟消耗的热量420 | |||||
1、备齐原料。
2、将荷叶、山楂、陈皮用清水浸泡2分钟后，洗去飞尘。
3、将荷叶、山楂、陈皮放入锅中，加入清水浸泡30分钟后，大火烧开。
4、加入冰糖继续煮5分钟即可关火。
5、闷10分钟后过滤出茶水即可饮用。
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、预防心血管疾病、散瘀止血等功效；可与螃蟹、大米、茡荠搭配；
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