| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 7千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 香菇炖鸡热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡,相当于推举571分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡洗净斩小块，香菇温水泡发后切块；
2、鸡块放入锅中加清水、姜丝煮开半分钟后关火，洗净血沫；
3、锅底铺放姜片、葱段，加入焯过的鸡块和泡发后的香菇；
4、倒入过滤后的泡香菇水，加入料酒、酱油、冰糖；
5、烧开后盖上盖转小火炖半小时；
6、最后加盐调味后收汁即可。
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与猪肉、扁豆、武昌鱼搭配；与野鸡、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
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