| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脆谷乐 | 克 | 345千卡 | 396千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 酸奶脆谷乐热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于铅球124分钟消耗的热量240 | |||||
1、杯中倒入酸奶，放些脆谷乐，特别好吃
脆谷乐的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、提高免疫力、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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