| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蓝莓派热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于吉特巴舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好蓝莓酱和飞饼皮。
2、取其中一张飞饼，对切成两半。
3、在飞饼皮中央添适量蓝莓酱。
4、将另外一半飞饼皮覆盖上去。
5、用叉子沿着饼皮外沿按压，使两层饼皮粘合在一起。
6、饼皮表面划开。
7、烤箱预热，锡纸上抹少许薄油，将表面刷完蛋液的蓝莓派放入烤盘中200度烤15分钟左右。（根据个人烤箱调节时间）
8、表面呈金黄色即可。
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、增强记忆力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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