杂菇炒鱼饼的热量和减肥功效

1、准备两种菇类，鲜蘑菇和草菇

2、鱼饼是很少有卖的，大家可以选买鱼滑。如果市场都没有就自己做，很简单，把鱼肉切片，剁12-13分钟左右（没颗粒喔）用一个大碗加入3-4勺的淀粉一点盐巴，半勺水（一点点就好了！！）。把鱼肉放进去，顺着一个方向搅拌（不然会散开就不可以了）。10下左右，拿出来在摔一下，就更爽口了~这就是鱼滑了

3、因为家里刚好有鱼饼，先煎一下。切片（如果是鱼滑就在锅里煎一下再切）

4、菇类始终有股味道，先用热水抄一下，下一滴油！！！！和3分之一勺糖，50秒左右就ok

5、起锅，下油把菇都放下去炒一下，下蚝油和一点点糖少量的水，再加鱼饼.盖上锅盖30秒左右。加上葱就ok了~