| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 紫薯酸奶热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于手工活74分钟消耗的热量90 | |||||
1、将煮好的紫薯捣成泥
2、加点牛奶搅成糊
3、加入酸奶就可以了，可以用勺子在杯中转一圈就可以出现美丽的图形了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、益气力等功效；可与芹菜、莲子、猪排搭配；与仔鸡、鸡胸肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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