美味蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡中翅洗净。

2、焯水后捞出放在碗中，倒入适量酱油腌制约15-20分钟。

3、锅中放适量油烧热后，放入鸡翅翻煎约2-3分钟。

4、倒出余油，倒入水（与鸡翅齐平）和酱油，煮至酱汁快收干的时候，放入蜂蜜翻炒，待酱汁粘稠时起锅。