| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于肚皮舞110分钟消耗的热量270 | |||||
1、买回来的肉丝，放点生粉，料酒，盐，僵一下。备用
2、蒜苗，洗干净，切段。备用
3、热锅，下肉丝炒。
4、煸炒至肉丝7分熟。
5、煸炒至7分熟，撩起。备用
6、再放点油。准备炒蒜苗
7、放下蒜苗煸炒。
8、蒜苗煸炒过油之后，放肉丝一起炒。放盐，味精
9、煸炒嫩了之后。出锅即可。
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、预防血栓、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
