海鮮意粉的热量和减肥功效

1、意粉浸泡十五分鐘

2、放適量水到鍋裡，煮沸。 意粉下鍋，中火煮五分鐘，熄火，焗五分鐘。過冷水後放一邊備用

3、鮮蝦洗淨，去頭，蝦頭別扔，回頭一起熬湯。

4、牛油下鍋，待融化後放入鮮蝦、蝦頭慢火煎煮至變色，放入適量水煮湯，約十五分鐘

5、倒入備用的意粉、加入牛奶、鹽，稍微攪拌，慢火煮五至十分鐘，完成。