| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 898克 | 水果牛奶丸子捞热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于走路53分钟消耗的热量390 | |||||
1、把糯米粉揉成团。
2、把团揉成长条，切成均匀小段。
3、揉成小丸子。
4、烧开水下锅煮3分钟，放凉。
5、把西瓜，橘子摆在碟子里。
6、把放凉的小丸子放在中间。
7、倒入凉的牛奶。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、帮助消化、降血压等功效；可与胡萝卜、猪肉、绿茶搭配；与皮皮虾、羊排、香蕉相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与扇贝、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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