山药南瓜粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、活血行气、止汗等功效；可与鸭肉、百合、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、消炎止痛等功效；可与赤小豆、虾皮、牛腩搭配；与鲤鱼、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、聪耳明目、痈肿等功效；可与鸭翅、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鲫鱼、黄瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；