椒盐兰花豆的热量和减肥功效

1、约200克蚕豆剥壳煮熟，一定要阴干水分哦！

2、小锅准备好油，烧到5成热的样子

3、倒入蚕豆开始油炸

4、一次不要到太多蚕豆，因为炸蚕豆会起大量的油泡，蚕豆多了容易溢出来

5、随着蚕豆炸熟，油泡会没有，蚕豆也浮在表面了，还要继续炸一会儿

6、炸到金褐色时，捞出，金黄色还不行，冷了之后还不够酥脆，一定要看好火了，很容易就炸糊了

7、准备1.5克胡椒粉，3克盐

8、撒进刚炸好的兰花豆里，拌匀

9、装盘，下酒吧！