| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 金三角饭团热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于太极拳106分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有的材料。
2、青瓜和洋葱切成幼末。
3、将吐拿鱼，青瓜碎，洋葱碎和沙拉酱放碗中。
4、搅拌均匀备用。
5、白饭加入事先调好的寿司糖醋（1汤匙醋加少许糖搅溶解）拌匀。
6、放少许糖醋饭在模具底部。（没模具可用手弄）
7、放下适量的馅料在中间，再拿少许糖醋饭盖住馅料，盖上模具盖压紧即成。
8、做好的金三角饭团。
9、再帮它们化个装，打扮打扮。
10、漂漂亮亮滴上桌。
11、【金三角饭团】
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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