| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 产宝饮料热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于滑雪47分钟消耗的热量420 | |||||
1、将桂圆去皮、枸杞与子月堂月子水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮5分钟左右。
2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）
3、放入保鲜盒内
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有安眠、补心益脾、安神等功效；可与大米、莲子、百合搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、软化血管等功效；可与羊排、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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