| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 健康养生馒头热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡,相当于打字1241分钟消耗的热量90 | |||||
1、红萝卜榨汁
2、把面粉、泡打粉拌均开窝，加入酵母红萝卜汁水
3、把材料搓揉表面光滑、把面条切成小枕头形，放入蒸笼醒发30分钟、蒸7分钟即成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、抗癌等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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