| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 黑木耳炒胡萝卜香椿芽热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于铺床27分钟消耗的热量120 | |||||
1、黑木耳泡发，洗净；胡萝卜切片，香椿芽择嫩头，洗净
2、起油锅，放入葱花爆香，加入胡萝卜先煸炒一会儿，然后加入香椿芽和黑木耳翻炒
3、如果在翻炒的过程中觉得太干，可以稍微加点水继续翻炒，至自己能接受的熟度，这几种主料都是不需要炒很熟的，加入盐、味精调味即可
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、减肥等功效；可与圆白菜、海蜇皮、枣搭配；与麦冬、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、润肺祛痰等功效；可与香菜、卷心菜、大米搭配；与山楂干、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
