康乃馨花卷的热量和减肥功效

1、胡萝卜去皮切小块。

2、加100ml水，打碎成浆。

3、用筛网过滤出胡萝卜汁。

4、酵母加少许温开水调匀。

5、把面粉装成大的容器里。

6、倒入酵母水，加入胡萝卜汁用筷子拔散。

7、再和面光滑的面团。

8、盖上湿布，发酵至两倍大时取出。

9、把发酵好的面团挤净空气，揉成圆柱状，再分切成大小均等的小剂子。

10、取一个小剂子撮成圆条。

11、再擀成约1寸宽的长条面片，把面片的一片用擀面棍擀薄。

12、从一端开始，沿着中心捏上褶皱做成花心。

13、再擀两条面片，顺着花心捏出褶皱，一朵康乃馨就做好了。

14、把底部整理平整，入冷水锅蒸熟即可。