| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 赤豆桂花酒酿小元宵热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡,相当于唱歌464分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆浸泡4小时
2、准备配料，这些食材超市里全能买到，当然如果实在是时间多，小元宵和酒酿都可以自己做，口感自然会更好
3、红豆煮成红豆沙，时间大约要3-4个小时，煮好后可以放酒酿再煮开。
4、水开后加入小元宵，待小元宵一浮起来就可关火，捞出后用凉水冲
5、把小元宵放入凉水浸泡待用（要不然可会粘成一团的哟）
6、将凉水中的小元宵捞出放入滚开的红豆汤中，等元宵再次浮起后关火
7、藕粉加少许凉水调开后倒入红豆酒酿元宵的汤锅中搅拌至粘稠状
8、完美收工！！！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、除肿等功效；可与鸭肉、薏米、糯米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血、通便止泻、止血散瘀等功效；可与虾米、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
