| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 黄瓜苹果饮热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于空手道16分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料图。（黄瓜、苹果、凉开水）
2、苹果洗净，去皮切成丁。
3、黄瓜洗净切成小丁。
4、把黄瓜和苹果倒入料理机内。
5、加入凉开水。
6、搅拌成汁即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与大麦、番茄、鱼肉搭配；与紫甘蓝、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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