| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 白萝卜姜汁热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于高台跳水7分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图。（白萝卜、生姜、蜂蜜）
2、白萝卜洗净擦成丝。
3、姜去皮切成丝。
4、把白萝卜丝和姜丝倒入料理机内。
5、加入适量蜂蜜。
6、加入150毫升的凉开水。
7、搅拌成汁即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促消化、胃肠蠕动等功效；可与豆腐干、羊肉、油豆腐搭配；与黄瓜、黑木耳、熟地相克，同食可能会引起不适；
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