| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 芒果酱热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于爬楼梯31分钟消耗的热量480 | |||||
1、芒果切块放入锅中, 撒上糖,静置2小时以上
2、大伙煮开, 不断搅拌
3、变浓稠后挤入柠檬汁,搅拌后离火放凉即可装瓶
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、调整胃肠道等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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