| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 碧玉饮热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于拉伸运动12分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备黄瓜，蜂蜜、凉开水。
2、黄瓜洗净切成小丁。
3、切好的黄瓜倒入料理机内。
4、加入凉开水。
5、快速搅拌成汁。
6、调入适量蜂蜜拌匀即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、抗肿瘤等功效；可与土豆、绿豆芽、木耳菜搭配；与包菜、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
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