| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 凉拌小黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于排舞12分钟消耗的热量270 | |||||
1、将小黄瓜焯水，半分钟即可，沥干水分。
2、加入调料拌匀即可。
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、生津止渴、降压等功效；可与鱿鱼、苹果、木耳菜搭配；与番茄、青椒、枣相克，同食可能会引起不适；
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