| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 玫瑰香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于坐飞机249分钟消耗的热量60 | |||||
1、将牛奶、香蕉、玫瑰粉一起放入搅拌机里打匀，产生一定的泡沫后倒入杯中。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与菠萝、醋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、润肠、解毒等功效；可与牛奶、燕麦、国光苹果搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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