| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芒果虾热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于打拳击42分钟消耗的热量720 | |||||
1、给芒果脱衣服。去皮
2、给虾脱衣服。剥壳取虾仁，并倒少许黄酒腌制3-5分钟
3、芒果切成2厘米见方的立方体。
4、加油少许，甩入蒜末、姜末、辣椒，煸炒3分钟
5、倒入切好的芒果丁，加少许盐，翻炒3-4分钟即可出锅。（水乳交融）
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与辣椒、油菜、韭菜搭配；与木瓜、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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