| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 清炒豆苗热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于打扫53分钟消耗的热量228 | |||||
1、材料：豆苗， 蒜，葱，蟹柳
2、锅入油烧热，蒜，葱爆香。
3、才下蟹柳炒均。
4、这时候可下豆苗翻炒，调味即可上蝶。
5、简单清炒豆苗。
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痛、防衰老、促消化等功效；可与海虾、北极虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、通经络、清热解毒等功效；
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