| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 花生小饼热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于化妆391分钟消耗的热量120 | |||||
1、过滤蛋清
2、黄油室温软化，加二分之一的糖粉手动打发
3、打成羽毛状即可
4、加入牛奶搅拌均匀
5、加入花生酱
6、低粉中加入泡打粉搅拌匀均
7、将除低粉以外的材料充分搅拌
8、筛入面粉和余下的糖粉
9、用橡皮刮刀切拌均匀即可
10、模具事先处理一下：融化的黄油刷在表面，在涂抹一层低粉烤箱预热170度，中层上下火
11、将面团放入模具，三分之二满就可以
12、170度，中层上下火12分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、润肺化痰、养血通乳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、慢性咽炎、护肤等功效；可与青椒、小米、百合搭配；与牛奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
