| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于堆肥6分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将黄瓜洗好，把它切成一片一片的放在碗里，将味精和咸盐放入碗里腌制3分钟左右
2、再把醋辣椒油，香油放进去进行搅拌，就可以吃了。我是一名小学生，第一次做就觉得挺好吃的，你们可以尝一尝！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与土豆、鱿鱼、墨鱼搭配；与上海青、泥鳅、金桔相克，同食可能会引起不适；
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