| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 鲜虾炒蘑菇热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡,相当于高抬腿34分钟消耗的热量600 | |||||
1、把香菇切成丝
2、锅中倒入油
3、锅内放入青红椒爆炒
4、虾去壳放入锅中翻炒5分钟
5、再放入洗净的香菇翻炒5分钟
6、加葱、盐和调味剂出锅
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、化瘀解毒、增强性欲等功效；可与燕麦片、火龙果、韭菜花搭配；与洋葱、西瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
