酥肉鸡蛋寿司卷的热量/卡路里_酥肉鸡蛋寿司卷的做法

1、将鸡蛋加入调料下锅煎成一个饼状出锅，用刀切成条状备用。将火腿肠切成两半备用
2、将猪肉切成长条状放入容器加盐、胡椒粉、鸡蛋一个、生粉边加边搅拌，放入油锅小火炸至焦黄放冷备用
3、米饭中加入寿司醋调味拌匀，竹帘上先辅一层紫菜，在紫菜上均匀地辅上米饭（离操作者最远的那一边要留1CM的紫菜不辅饭，以便卷合），再整齐地码入酥肉条、鸡蛋饼火腿，利用竹帘卷起。
4、切成适用于孩子食用的大小。

糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补中益气等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与菠菜、紫菜、丝瓜搭配；与豆浆、田鸡、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与大蒜、萝卜、白菜搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、生津液等功效；可与大白菜、洋葱、冬笋搭配；与雪花梨、红螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；

酥肉鸡蛋寿司卷的热量和减肥功效