简单减肥餐的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、镇静安神等功效；可与芋头、粳米、山楂搭配；与兔肉、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促进消化等功效；可与草鱼、莴笋、鳕鱼搭配；与茄子、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、抗癌、利五脏等功效；可与青蒜 、桃、蒜苗搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；