| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香芹糯米粥热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于乡村舞158分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、糯米浸泡几小时，加足清水，煮到米粒软烂时，加入香芹末；
3、大火再次煮到沸，就可以了；
4、很简单很健康，早晨喝一碗，清爽一整天。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、止虚汗等功效；可与桑葚、百合、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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