| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 清炒荠菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于爵士乐健身操10分钟消耗的热量360 | |||||
1、新鲜荠菜摘洗干净用开水烫一下捞出。锅中放油，加葱爆香，加荠菜和盐炒匀即可
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有明目、抗凝血、预防高血压等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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