红豆银耳汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、止吐、除肿等功效；可与鲫鱼、南瓜、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、补脑、延年益寿等功效；可与鹌鹑蛋、山药、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；