| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 竹笋炒三丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于上课22分钟消耗的热量108 | |||||
1、把竹笋剥去外衣后和胡萝卜，青椒，豆腐干一样都切成丝。
2、热锅放入色拉油，然后先放入胡萝卜和笋丝煸炒。
3、接下来放入青椒丝。
4、接着马上放豆腐干丝。
5、放入些许水煮开加入盐和鸡精调味就可以了！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、防癌等功效；可与菠菜、狗肉、西瓜搭配；与辣椒、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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