| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 雪梨荸荠汁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于叮当舞67分钟消耗的热量330 | |||||
1、雪梨洗净，去皮、去核，切块。
2、荸荠洗净，去皮，切块。
3、把梨块和荸荠块放入榨汁机中榨成汁，调入蜂蜜饮用。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解酒、抗癌等功效；可与银耳、核桃、冰糖搭配；与哈密瓜、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、清热泻火、降压防病等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
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