| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 冰爽番茄盅热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于椭圆运动机26分钟消耗的热量600 | |||||
1、番茄洗净；
2、用小刀将番茄蒂削开；
3、用勺子沿番茄内壁将内瓤刮开；
4、用勺子将刮开的内瓤捣碎，越碎越好，最好捣成液体状；
5、在番茄内加入白糖；
6、和内瓤拌匀，放入冰箱4小时以上即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗衰老、祛雀斑等功效；可与茭白、圆白菜、山楂搭配；与鲢鱼、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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