芦笋鲜虾饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、增强免疫力、提高性功能等功效；可与燕麦、枸杞、辣椒搭配；与橙子、葡萄、山药相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、增进食欲、预防高血压等功效；可与帝王蟹、豆腐、冬瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与卷心菜、莴笋、西瓜搭配；与白萝卜、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；