芝麻黑豆豆浆的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、预防高血压、提高生育能力等功效；可与冰糖、梨、黑豆搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、健脑益智、延缓衰老等功效；可与鲶鱼、谷物、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、预防动脉硬化、促生长等功效；可与芹菜、黄豆、红酒搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；