| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 中秋节拜月可爱便当热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于有氧拳击操2分钟消耗的热量600 | |||||
1、香肠花的做法：在顶部切十字，然后再环绕它切出刀口，用沸水一焯便出花型。
2、火腿肠卷花：将火腿肠对折，切刀口。
3、然后卷起来即成
4、香肠蛋卷花和火腿肠同理
5、用保鲜膜包裹捏成需要的形状的饭团，摆放在一起
6、最后装入饭盒后，小兔拜月图就完成了
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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