| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 苹果土司派热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于下坡滑雪253分钟消耗的热量300 | |||||
1、将材料备齐。
2、苹果洗净去核切成薄片。
3、摆入小土司磨具内。
4、淋上一层蜂蜜。
5、放入土司片（一切两半）。
6、再淋上一层蜂蜜。
7、再放一层土司片。
8、再次淋入蜂蜜。再放一层土司片。
9、180度，上下火，15分钟。
10、吃的时候倒扣出来就可以了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、防癌等功效；可与桃子、黄瓜、酸奶搭配；与海鲜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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