| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于固定脚踏车54分钟消耗的热量420 | |||||
1、先祛除柠檬皮上残留的化学物质，可以用盐搓洗片刻，也可以用流动水浸泡10分钟
2、清洁干净后的柠檬放在厨房纸上彻底擦干
3、将柠檬皮和白色果肉部分均匀削下备用。
4、将柠檬皮切成细丝或是小丁
5、柠檬切成非常薄的片。
6、将大瓶蜂蜜倒入一个碗中，蜂蜜瓶只留底下一点点蜂蜜
7、将一部分柠檬放入蜂蜜瓶中
8、然后用一个大圆勺将蜂蜜加在放入的柠檬中，按照一层柠檬一层蜂蜜这样添加至满。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、南瓜子、鸭梨搭配；与大米、河蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、止咳、增强免疫力等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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